يحتاج الطفل من سبع إلى تسع ساعات على الأقل من النوم يوميًّا، حتى يستيقظ نشيطًا ومليئًا بالطاقة، ليستطيع إكمال يومه بحيوية، دون أن يشعر بالخمول أو التعب. أما في حال عدم حصوله على ساعات نوم كافية، فقد تلحق به بعض الآثار السلبية كضعف الانتباه والتركيز، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الإصابة بمشكلات صحية كالبدانة أو أمراض القلب أو السكري أو ضعف المناعة، بسبب الاضطرابات التي تسببها قلة النوم في هرمونات الجسم. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أسباب قلة النوم عند الأطفال، وطرق العلاج المتبعة في هذه الحالة.
يمكن تصنيف الأرق على أساس المدة، قصيرة أم طويلة الأجل، فقد تستمر المشكلة لعدة أيام أو أسابيع فقط، ولا تمثل أسبابها عامل خطورة، وتنتهي سريعًا، وهناك حالات قد يعاني فيها الطفل من قلة النوم ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر أو أكثر، وهو ما يحدث نتيجة بعض العوامل الأخرى التي غالبًا ما تتطلب المشورة الطبية، وهذه أهم الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم لدى الأطفال:
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تتردد في إظهار الاهتمام بطفلك، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معك، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي. ابحث أيضًا في أسباب الإجهاد والتوتر الأخرى، كمشكلاته مع أشقائه أو أصدقائه، أو حتى خلافاتك مع أبيه، أو أي تغيير جديد يطرأ على الأسرة، وكل هذا قد يصيبه باضطرابات النوم.
تناول بعض الأدوية: كالأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب نقص الانتباه، وفرط الحركة، ومضادات الاكتئاب، إذا كان طفلك يحصل على أي منها، سيقل نومه.
بعض المشكلات الصحية: كانسداد الأنف الناتج عن الحساسية، وحكة الجلد الناتجة عن الإكزيما، وتشنجات العضلات، وآلام النمو، وحرقة المعدة، وأمراض الغدة الدرقية وغيرها.
عوامل خارجية: يمكن للضوضاء والحرارة والبرودة والإضاءة في غرفة طفلك أن تسبب اضطرابًا في نومه، لذا تأكد أن غرفة طفلك مهيأة جيدًا للنوم.
تناول الكافيين: إذا لم يكن طفلك يتناول الشاي أو القهوة، فإن مشروبات الطاقة، والمياه الغازية كفيلة بأن تقلق نومه، لاحتوائها أيضًا على مادة الكافيين المنبهة.
تحدث إلى طبيب طفلك إذا ظهرت عليه أي من العلامات التالية بسبب مشكلة قلة النوم، كتقلب المزاج أو مشكلات الذاكرة أو قلة الانتباه والتركيز أو الشعور الدائم بالتعب والخمول، لكن بخلاف ذلك إذا كانت قلة النوم لا تزال عرضًا بسيطًا ساعد طفلك على حل هذه المشكلة من خلال اتباع هذه النصائح:
المصدر: موقع "سوبر ماما"
الطفل يحبّ كل ما هو جميل ومدهش، خصوصًا عندما يتغيّر الروتين اليومي للعائلة.
يفرح الأطفال بشهر رمضان المبارك فرحة كبيرة، بسبب تغيير روتينهم اليومي ومشاركتهم أهلهم الإفطار وحتى محاولة الصيام مثلهم..
برزت لعبة pirate kings التي يمكن تحميلها عبر Google Play فتبيّن أنها إسرائيلية المصدر
موقع "أمان الأطفال" الإلكتروني هو الوُجهة الإرشادية، التوعَوية والتثقيفية لكلِ من الأطفال والأهل من خلال العديد من الموضوعات:
- أمان الأطفال في تصفحهم للإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، واستخدامهم الآمن للتكنولوجيا وألعاب الفيديو
- أمان الأطفال في بيئتهم الاجتماعية والأُسرية
- أمان الأطفال والسلامة المنزلية
- أمان الأطفال تربوياً، تعليمياً ورياضياً
- أمان الأطفال صحياً وخاصة بعد جائحة كورونا والأمراض المُستَجدة
2024 © جميع الحقوق محفوظة لموقع أمان الأطفال