المشكلة تكمن في أن معظم مشروبات ‫الإلكتروليتات عادة ما تحتوي على مواد أخرى مثل السكر والألوان ‫الصناعية..

قالت جوليا زومبانو، من مستشفى كليفلاند ‫كلينيك في الولايات المتحدة، إن الترويج لمشروبات الإلكتروليتات الرياضية على أنها ‫المشروب المثالي بعد التمارين الرياضية هو أمر يشكك فيه بعض ‫خبراء التغذية.

‫أوضحت خبيرة التغذية الأميركية أن الإلكتروليتات عبارة ‫عن المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ مثل: الصوديوم، البوتاسيوم، ‫المغنيسيوم، الكلوريد، والتي تؤدي دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الماء ‫ووظيفة الخلايا في الجسم والصحة العامة، فضلاً عن دعم وظائف المخّ والقلب ‫والعضلات والأعصاب.

‫كما أكدت جوليا زومبانو أن الجسم يحصل على متطلباته من هذه المعادن عن ‫طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومن الأطعمة الغنية بالإلكتروليتات ‫الفاكهة والخضراوات مثل الفاصوليا والخضراوات الورقية بشكل خاص، فضلا عن ‫منتجات الألبان والشوكولاتة الداكنة والأسماك الدهنية والزيتون والمكسرات والحبوب.

‫تظهر فوائد تناول مشروبات الإلكتروليتات بعد التمارين الرياضية خاصة، ‫لأن الجسم يفقد مع العرق الماء والكثير من المعادن، الأمر الذي يتطلب ‫إعادة توازنها بالجسم، تجنبا للجفاف والشعور ‫بالتعب والتشنجات وانخفاض معدلات الأداء. ‫لكن المشكلة تكمن -بحسب خبيرة التغذية الأميركية- في أن معظم مشروبات ‫الإلكتروليتات عادة ما تحتوي على مواد أخرى مثل السكر والألوان ‫الصناعية، ويختلف ذلك من منتج لآخر.

‫وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن مشروبات الإلكتروليتات الرياضية ‫التي تزيد الأداء وتمنع الجفاف، يمكن أن تضر صحة الفم لما تحتويه من ‫كميات كبيرة من السكر، وهو ما يسهم في تسوس الأسنان. ختامًا؛ أوصت خبيرة التغذية بتفقد محتوى المشروبات الرياضية قبل ‫الشراء، وتفضيل شرب الماء بعد التمرين وتناول النظام الغذائي الصحي عوضًا عنها.

المصدر : الألمانية